Tal Volik
אימון יכולות גופניות ספציפי לשוערים
תפקיד השוער שמור לאנשים מיוחדים. כאלה שלא נמצאים במרכז, כאלה שבחרו להילחם על מקום אחד מתוך 11 שחקנים בקבוצה. לא ניתן להתעלם מהעובדה...
top of page
לומדים ביחד
תקראו, תלמדו, תשאלו, תשתפו.
חיפוש
Tal Volik
- 2 ביולי 2021
- 4 דקות
ההבדלים באימון של מפתח גוף לעומת אימון ספורטאי
במשך שנים התאמנתי כמו מפתח גוף. זה נתן לי ידע כללי, זה נתן לי את מבנה הגוף שרציתי, אבל זה לא באמת עזר לי לרוץ מהר יותר, לקפוץ גבוה יותר...
3990
Elhanan Bitan
- 29 במאי 2021
- 3 דקות
פגרה, הכנה לעונה ומה שביניהם
בשעה טובה הגיעה הפגרה. איזה שנה מאתגרת זו הייתה.. הפסקות קורונה, אימוני זום, מבצע בדרום וטילים במרכז. למרות הכל הגיעה השנה הזו לסיומה...
1,3770
Tal Volik
- 15 במרץ 2021
- 3 דקות
אימון כוח בתוך העונה לכדורגלנים
אימוני כוח במהלך העונה עד לא מזמן היה צירוף מילים שמאמנים ושחקנים רבים נרתעו ממנו. אימוני כושר גופני (אירובי ואנאירובי) נפוצים ונחוצים...
2,0140
Tal Volik
- 28 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
4 שלבים בדרך להפוך לאתלט שלם
אחת מהשאלות שאני שואל ספורטאים חדשים שמגיעים להתאמן אצלי היא מה הם רוצים/ חושבים שהם צריכים לשפר. התשובות הנפוצות הן כוח מתפרץ, צעד...
2190
Tal Volik
- 11 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
נקעים בקרסול
נקע בקרסול זו אחת מהפציעות השכיחות והמתסכלות ביותר בספורט כדור. פציעות קרסול מתרחשות לרוב בפעולות עצימות כמו שינויי כיוון או נחיתות וכן,...
1710
Tal Volik
- 11 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
הקשר בין ספורטאי למכונה
כשאני מדבר עם הספורטאים שלי, גיליתי שרק לחזור על דברים שוב ושוב לא תמיד עוזר. לפעמים צריך להציג את הדברים בצורה מעט אחרת, כזאת שתישאר להם...
1100
Tal Volik
- 11 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
נעליים גבוהות VS נעליים נמוכות
בשנת 2008, קובי בראיינט שיחק עם נעל נמוכה וזכה באליפות ה-NBA יחד עם תואר המצטיין בגמר באותה עונה. המהלך הזה סלל דרך להופעתם של נעליים...
2440
Tal Volik
- 7 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
כאבי שרירים מאוחרים זה חלק מהתהליך?
כמה פעמים שמעתם שאימון כוח הוא קשה, עושה את הרגליים כבדות, מאט אותנו, מכאיב בימים שלאחר מכן וכתוצאה מכך מקשה עלינו באימונים ובמשחקים?
1000
bottom of page