נעליים גבוהות VS נעליים נמוכות

בשנת 2008, קובי בראיינט שיחק עם נעל נמוכה וזכה באליפות ה-NBA יחד עם תואר המצטיין בגמר באותה עונה. המהלך הזה סלל דרך להופעתם של נעליים נמוכות בליגה הטובה בעולם.

אם נסתכל על שחקני הכדורסל הטובים ביותר, כנראה שלא נמצא שום קשר בין גובה הנעל לבין הביצועים שלהם על המגרש. בראיינט היה שחקן כדורסל אדיר גם עם נעליים גבוהות וגם עם נעליים נמוכות.

למה נעליים גבוהות כל כך פופולריות בכדורסל?

אחת הסיבות לכך שנעליים גבוהות היו נעלי כדורסל דומיננטיות במשך עשרות שנים היא האמונה שהן מספקות תמיכה טובה יותר לקרסול מאשר נעליים נמוכות. אך האם זה מדויק?

רוב הנקעים בכדורסל, כמו זה שקרי סבל ממנו לאחרונה- קורים כאשר שחקן אחד נוחת על רגלו של אחר. הכוחות המופעלים על המפרק כה גבוהים עד שאף נעל גבוהה לא תוכל למנוע נקע.

כמובן שנקעים יכולים לקרות גם בשינויי כיוון פתאומי או נחיתה לא טובה, אך לרוב זה יהיה קשור במפרק אגן ושרירי ליבה חלשים, ללא קשר לגובה הנעל.

גובה הנעל והשפעותיה על מפרק הקרסול

גובה הנעל משפיעה על הפעלת שרירי השוק וסובבי הקרסול במהלך סיבוב פנימה של הקרסול (Inversion). מספר מחקרים הראו כי להפעלה מוקדמת של שרירים אלו ישנה חשיבות רבה בצמצום הסיכון לפציעה. נעליים נמוכות הראו הפעלת שרירים גדולה יותר לעומת נעליים גבוהות שעשויות לעכב את תגובת השריר. לאורך זמן, השרירים העוטפים את מפרק הקרסול עשויים להתחזק ולהגן על הקרסול בצורה טובה יותר כאשר נועלים נעליים נמוכות לעומת נעליים גבוהות בהן המפרק מקובע יותר עם פחות חופש תנועתי.

אז איזו נעל מתאימה לי?

נעל נמוכה מעניקה לקרסול יתרון בחופש התנועה ובטווח התנועה. זו הסיבה שנעליים נמוכות פופולריות מאוד בקרב שחקנים שמרבים לבצע תנועות מהירות ופתאומיות (האצות, שינויי כיוון) לדוגמא, ג'יימס הארדן. מנגד, שחקנים גבוהים שלרוב יהיו בעלי מסה גדולה, משחקים בעמדה בה הם מנתרים פעמים רבות (לריבאונד לדוגמא) ומפעילים עומס רב על המפרק בנחיתות, דבר שידרוש מאמץ שרירי גבוה שיוכל להביא לעייפות ולירידה בביצועים/ עליית סיכון לפציעה בהמשך המשחק. תמיכה של נעליים גבוהות לשחקנים בעמדות האלה עשויות להקטין את רמת המאמץ והעייפות הכללית במהלך המשחק. לסיכום:

בתנאים מסוימים נעליים נמוכות מספקות חופש גדול יותר לתנועת הקרסול, מה שיועיל לשחקנים שהמשחק שלהם בנוי על הרבה האצות ושינויי כיוון מהירים (גארדים). נעליים גבוהות דורשות מאמץ שרירי נמוך יותר ויהיו מומלצות יותר לשחקנים גבוהים (פאוואר פורוורד/ סנטר). יחד עם זאת, אין הוכחה מדעית אחת שהוכיחה שלגובה הנעל השפעה כלשהי על בטיחות הקרסול והביצועים. תבחרו נעליים מתאימות, שיספקו לכם את הנוחות הגבוהה ביותר על המגרש.

תקשרו את הנעליים כמו שצריך. תחושה כללית של יציבות ונוחות הם גורמים חשובים יותר מגובה הנעל! בונוס: המטרה של נעלי כדורסל מעולם לא הייתה רק הפחתת פציעות. פרסומות עשויות להיות הסיבה הגדולה ביותר לכך שהשחקנים המובילים בעולם נועלים את הנעליים שהם נועלים.

נעליים נועדו לשמור על הרגליים. זה נכון. אבל בין היתר הן משמשות לסטטוס חברתי.

נעליים זה סטטוס, זאת אמירה.